La LongeThérapie® est une discipline que j’ai inventé alliant les techniques de longe côte, de cohérence cardiaque, de respiration et de posture de yoga. Cette discipline qui est spécialement adaptée pour les personnes en phase de convalescence ou de rééducation, pour les personnes handicapées, pour les personnes malvoyantes, pour les personnes en surcharge pondérale, pour les personnes âgées et à toutes celles qui ont besoin de récupérer leurs santés physiques et psychiques rapidement et sereinement sans traumatismes supplémentaires.
Cette activité peut également s'adapter à des objectifs de reprise d'activité ou de renforcement musculaire faisant suite à un arrêt prolongé, une maladie ou une blessure.
La LongeThérapie® propose des séries d'exercices adaptés aux problèmes de santé de chacun, ajustant la profondeur de l'eau, la vitesse de marche, la résistance.
La LongeThérapie® va travailler sur des points d'acupuncture qui vont stimuler l'énergie de certains organes ou méridiens.
Les apports physiques
L'élément liquide va apporter une grande flottabilité et la diminution de la masse corporelle vont améliorer les déplacements, tout en allégeant les contraintes sur les cartilages des articulations, des ligaments et des tendons. Parfait pour les personnes fatiguées ou en surpoids. Les frottements de l'eau contre la peau et la pression exercée sur les muscles vont effectuer un massage drainant qui va stimuler la circulation sanguine et lymphatique qui va réduire les œdèmes et qui va favoriser l'élimination des toxines. La fraicheur de l'eau permet une dépense énergétique provoquant une perte de calories.
L'eau salée a de multiples vertus. Riche en nombreux minéraux et oligo-éléments, nettoyant les sinus, ouvrant les voies aériennes, nourrissant et tonifiant l'organisme. L'eau de mer nous permet de retrouver une peau douce, le sel qu'elle contient exerce sur notre peau, un gommage naturel qui enlève les cellules mortes en douceur et ravive l'épiderme Par conséquent, vous ressortez avec une peau neuve, régénérée et tonifiée. L'eau de mer est bonne pour la santé dans de multiples domaines : elle renforce les défenses immunitaires, assouplit le corps, apaise les articulations, prévient les maladies du squelette. Elle soigne aussi les problèmes gynécologiques, de circulation sanguine (les jambes lourdes par exemple) et combat la cellulite par son action drainante). L'eau de mer est très utilisée en gériatrie. Elle fournit aussi au corps des vitamines et des oligo-éléments en quantité qui passent au travers de la peau (calcium, magnésium, sodium, fer...). L'eau de mer est aussi efficace pour nettoyer le nez et traiter les affections nasales. De plus, elle répand dans l'air du brome qui décontracte les muscles et du soufre qui apaise et détoxifie l'organisme.
L'alternance de surfaces de sable stimule les points de réflexologie de la voûte plantaire.
La pression hydraulique va être très bénéfique pour tous ceux qui ont les jambes lourdes et des problèmes circulatoires. Du fait, que qans l'eau la pression est beaucoup plus forte que dans l'air. Cette dernière qui s'exerce dans toutes les directions sur les différentes surfaces du corps va exercer un véritable effet drainant favorisant les retours veineux et lymphatiques.
L'air marin est chargé en Iode qui donne de l'énergie au corps en rechargeant ses batteries d'ions négatifs. Ces ions se diffusent dans l'organisme et régénèrent nos cellules en les débarrassant des toxines. L'iode en particulier permet de stimuler l'action de votre thyroïde et de vous garantir une bonne gestion de l'énergie pour une diffusion harmonieuse des hormones. La thyroïde est quasiment au cœur de notre santé. Son rôle est de réguler notre métabolisme grâce à la sécrétion d'hormones. Elle est également chargée d'utiliser et de repartir correctement notre énergie dans l'organisme. Si elle se met à ne plus fonctionner correctement, cela peut provoquer de nombreux problèmes : dépressions, prise de poids, stress, insomnie, hyperactivité, constipation...
En dehors d'une sensation de bien-être et de reconfort, le soleil va nous apporter une bonne dose de vitamine D, une carence en vitamine D entraine des maladies tel que le rachitisme, l’ostéoporose ou encore l’ostéomalacie. La vitamine D est essentielle à la fixation du calcium et à la croissance des enfants. La luminothérapie lutte contre la dépression nerveuse, la fatigue, les troubles du sommeil.
Le sable et les mouvements de l'eau (courant même faible, vagues, houle) vont créer un effet de déséquilibre permanant qui va tonifier en permanence les muscles pour maintenir l'équilibre. Cette sollicitation constante et discrète fait travailler et tonifier les différentes masses musculaires, surtout les jambes, les fessiers, les abdos et les lombaires.
La construction de séances équilibrées alternant les efforts et les récupérations, permettra de cibler les effets souhaités. En agissant sur de multiples variables, comme le recours à diverses formes de marches et d'exercices spécifiques et adaptés, en changeant rythmes, les fréquences, l'intensité de l'effort, la marche à divers niveaux permettent d'atteindre les objectifs désirés. De plus, les exercices vont permettre de :
Et tout ça sans les risques de traumatismes (dans l'eau le corps est beaucoup plus léger, en flottabilité)ou de blessures.
Les apports Mentaux
Pour beaucoup, la fréquentation de la plage et de la mer est synonyme de détente et d'antistress naturel. Que ce soit l'eau salée et fraiche, l'air marin ou le doux bruit du va-et-vient des vagues, toutes les conditions sont réunies pour le corps et le cerveau atteignent une degré de zénitude total. Le vaste Horizon et le calme apparent permettent de souffler un peu, de relativiser et d'oublier l'espace d'un moment ses problèmes. Le rythme ensorceleur des vagues et ressac va progressivement agir sur la ventilation et ce faisant sur le rythme cardiaque par un phénomène bien connu de cohérence cardiaque.
Les exercices couplés aux ions négatives, à une meilleure ventilation cardiaque, à une détente à la fois physique et psychique vont améliorer les problèmes d'insomnies et de stress.
Les craintes et les appréhensions nées de l'insécurité de l'eau de mer vont s'estomper, la longeThérapie® conserve les appuis terrestres ce qui permet d'allier l'utile à l'agréable.
La LongeThérapie® va agir aussi sur diverses peurs (peurs des vagues, du froid, des méduses…).
Poser ces peurs, c'est revivre un peu plus chaque jour et prouver ses capacités!!!
Ne pas savoir nager, rentrer dans une mer agitée, ou dans une eau sombre représentent pour beaucoup des facteurs psychologiques bloquants et handicapants qui laissent des traces dans les vies des individus. Être encadré et arrivé à surmonter ces épreuves, permet à de nombreuses personnes de retrouver l'estime de soi (même dans leur quotidien), l'estime des autres (car ils sont obligés de nous faire confiance) et l'estime dans les épreuves difficiles dans leur vie (car ils savent qu'ils sont désormais capables de...).
Les enjeux sociaux
Les autres apports
